Relatie verbeteren oefeningen: wanneer je terugkijkt op je relatie dan moet je toegeven dat het steeds een beetje minder is geworden. Jullie komen steeds minder goed in gesprek met elkaar. Er is minder seks. Minder intimiteit.
Wat ik zie in de praktijk blijkt dat uit 2 dingen:
In dit blog laat ik je zien aan de hand van deze relatie verbeteren oefeningen hoe je je relatie verbetert en elkaar beter leert begrijpen.
Daar zitten jullie dan, samen op de bank voor de tv. Je partner kauwt op iets. Zo irritant! Misschien ben jij iemand die dat zegt tegen je partner en de sfeer in huis is om te snijden. Er zijn steeds meer ruzies. Het kan ook zijn dat je iemand bent die het voor zich houd en verstrikt raakt in een negatieve gedachtencirkel waar je niet meer uitkomt.
Je kunt het bijna vastpakken, het gevoel dat jullie steeds verder uit elkaar groeien. Het feit dat de relatie niet is geworden wat je ervan had gehoopt of gedroomd.
De weg die jullie nu zijn ingestapt zorgt niet voor een fijn en geliefd gevoel. Het zorgt voor steeds meer schuld en kritiek. Jullie doen het jezelf aan!
Maar zeg nou eerlijk. Als je partner anders gaat kauwen of wel af en toe een bloemetje mee naar huis neemt, verbetert dat de relatie? Misschien tijdelijk voor je gevoel, maar een echte verandering zal het niet brengen.
Schuld, kritiek, negatieve gedachten over je partner, de score bijhouden, bepalen wie wat doet. Het brengt jullie nergens. Jullie relatie wordt alleen maar slechter en onder aan de streep is het ook helemaal niet belangrijk.
Wat je wilt is je geliefd voelen en gewaardeerd. Op een klein voetstukje staan bij je partner. En voelen dat je partner er echt voor jou is.
We hebben allemaal gedrag (vaak onbewust) wat onze relatie verslechterd. Dat kun je zien aan de lijst hieronder van deze relatie verbeteren oefening. En een mooie stap die je nu meteen kunt zetten is dit gedrag te stoppen. Dat zal al meteen een grote verbetering brengen in jullie relatie. Welke van de onderstaande gedraging herken jij bij jezelf?
Wat is jouw aandeel in de problemen? Welk gedrag laat je zien dat zorgt voor deze situatie? Heb je je eigen gedrag herkent in deze relatie verbeteren oefening?
De valkuil is om nu te gaan kijken welk gedrag je vindt dat de ander mee zou moeten stoppen. Maar hou het eens bij jezelf. De enige persoon waar jij invloed op hebt, ben je zelf. Een mooie stap is om met dit gedrag te stoppen en te kijken wat voor effect dat heeft op jullie relatie.
Wil je het nog een stap verder brengen? Kijk hoe je dit negatieve gedrag zo kunt ombuigen dat het positief gedrag wordt.
Stap uit de negatieve spiraal en ga op weg naar boven. Door jouw negatieve gedrag te stoppen en zelfs om te buigen naar positief gedrag bouw je actief aan die liefdevolle relatie die je voor ogen had en waar je van droomde.
Je verbetert de sfeer in huis, brengt de liefde weer terug in jullie relatie en je zorgt voor plezier en geluk in jullie relatie!
Merk je dat gesprekken met je partner zorgen voor heftige emoties? Hierdoor kunnen gesprekken snel escaleren, overgaan in een ruzie of in cirkels blijven lopen. Soms met eindeloze gesprekken tot gevolg, maar zonder oplossingen of vooruitgang. Erg frustrerend!
Ik ben een relatietherapeut, gespecialiseerd in het begeleiden van stellen na vreemdgaan. Zeker bij stellen waar sprake in van vreemdgaan, lopen gesprekken niet goed. Maar juist dan is het belangrijk om goed met je partner te kunnen praten.
In mijn gratis werkboek “Rust in de chaos bij vreemdgaan” help ik je gedachten en emoties te begrijpen, hierdoor wordt praten met je partner al een stuk makkelijker.
Wanneer je aan de slag gaat met dit werkboek weet ik zeker dat het je helpt rust te creëren in je hoofd en in jullie leven. Je begrijpt wat er met jullie gebeurd en hoe jullie een keuze kunnen maken hoe jullie verder gaan na vreemdgaan.
Schrijf je nu in en ontvang het werkboek “Rust in de chaos na vreemdgaan” helemaal gratis in je mailbox. Veel succes!
Ik ben gespecialiseerd in het begeleiden van stellen na vreemdgaan. Hierbij gebruik ik de enige bewezen methode, maar ik ben ook ervaringsdeskundige. Ik weet hoe heftig deze periode is. Daarom is het een hele eer om met deze stellen te mogen werken.”
Ben je al klaar voor meer hulp? Dan vind je hieronder 4 manieren om gratis en vrijblijvend kennis met mij te maken.
Na een affaire nog contact houden met de derde partij? Kan dat eigenlijk wel. Meestal…
“Het gedrag na vreemdgaan van mijn partner? Terugkijkend wist ik het eigenlijk wel, maar heb…
Hoe groot is de kans van slagen van je relatie na vreemdgaan? Vreemdgaan heeft impact…
Vreemdgangers blijven vreemdgaan. Is dit waar of niet waar? Deze vraag krijg ik heel vaak.…
Heb ik een trauma na vreemdgaan van mijn partner? Vreemdgaan werkt traumatisch. Als je echt…
Bekijk reacties
Mooie blog en tips. Ook ik betrap mij hierop dat ik discussie aanga, en mijn gelijk wil halen.
Maar nu vanuit beiden perspectief te bekijken om meer inzicht te krijgen wat er werkelijk speelt onder de boosheid en niet doorratel.
Wat eigenlijk een uitlaadklep is en niet de oorzaak en vervolgens om te buiten naar positiever gedrag.
Ja gelijk willen hebben lijkt op dat moment zo belangrijk en ook de reden waarom je er niet uitkomt in een ruzie. Goed inzicht en succes met het ombuigen naar positiever gedrag.
Heel herkenbaar, ik merk dat ik ook vaak heel erg in mezelf keer, het conflict ook echt in mijn buik voel samenknijpen en ik me afsluit van de ander om in 'mijn punt' te zakken, terwijl het veel beter is om het juist open te houden en even een stap terug te doen. Mooi inzicht!
Wat mooi dat je je bewust bent geworden van je eigen gedrag in een ruzie. Het vergt veel oefening, maar je zult zien dat je daarna veel minder heftige ruzies hebt. Succes!