Journal na vreemdgaan — grip op je emoties, stap voor stap
Houvast
Sinds het vreemdgaan zijn heftige emoties de baas over jou. Je staat ermee op en je gaat ermee naar bed. Ze overvallen je op de meest onverwachte momenten — soms midden op het werk, soms ‘s nachts in je dromen.
Het is vooral boosheid en verdriet. Maar echt grip krijg je er niet op. En praten met je partner geeft ook niet altijd die opluchting waar je naar zoekt.
Schrijven is een van de simpelste maar effectiefste manieren om met heftige emoties om te gaan. Niet om ze te spuien — maar om ze echt een plek te geven. Met dit journal neem ik je bij de hand en help ik je stap voor stap, zodat jij je weer een beetje kunt voelen als jezelf.
Ook als bundel te koop samen met het ebook ‘Wanneer alles anders voelt’ voor 49,95
Wat dit journal voor je doet
Grip op je emoties en hoe ze jouw dag beïnvloeden
Weten welke pijn en gevoelens bij jou overheersen geeft je de keuze hoeveel ruimte ze krijgen in je dagelijks leven. Je staat er niet meer machteloos tegenover.
Van emoties spuien naar emoties verwerken
Door emoties te blijven spuien rakel je ze steeds opnieuw op. Verwerken betekent dat ze een plek krijgen en dat de heftigheid langzaam afneemt. Dit journal daagt je uit om het anders aan te pakken.
Inzicht in je pijn, patronen en triggers
Onder de boosheid en het verdriet zit altijd iets diepers. Dit journal helpt je ontdekken wat dat is — zodat je begrijpt wat er werkelijk met je gebeurt.
Ruimte om je verhaal kwijt te kunnen
Herstellen na vreemdgaan is een eenzaam proces. Je kunt er niet altijd met anderen over praten. Dit journal geeft je die ruimte. Papier oordeelt niet en is erg geduldig.
Dagelijkse mentale zelfzorg
Kleine, concrete opdrachten die je helpen om elke dag een beetje meer bij jezelf te komen — ook op de moeilijkste dagen.
“Healing doesn’t mean the damage never existed. It means the damage no longer controls your life”
Esther Perel
Is dit journal iets voor jou?
Je hebt steeds heftige emoties die je overspoelen en je hebt niet het idee dat er echt vooruitgang in zit. Het blijft even zwaar aanvoelen.
Je weet dat deze pijn komt door het vreemdgaan van je partner, maar je wil graag weer de controle terug over jezelf en je eigen emoties.
Je staat open om uitgedaagd te worden en wilt leren hoe je anders met de emoties omgaat. Je weet dat moeilijke dingen je soms overkomen, maar dat je er sterker uit kunt komen.
Hoe werkt het?
Dit is een digitaal journal. Na aankoop ontvang je het direct in je inbox — je kunt meteen beginnen. Je print zoveel bladen uit als je nodig hebt, wanneer je ze nodig hebt. Je hebt maar één keer dit journal nodig voor je hele herstelproces.
Geen wachttijd, geen afspraak nodig. Gewoon starten op het moment dat het voor jou voelt.
Over Susanne
Ik ben relatietherapeut, gespecialiseerd in het begeleiden van stellen na vreemdgaan. Mijn missie is om een tegenstem te zijn tegenover de snelle oordelen en harde meningen die je vaak online tegenkomt en hoort uit je omgeving. Ik wil laten zien dat herstel mogelijk is, dat je kunt leren van wat er is gebeurd en dat vertrouwen weer kan groeien, ook als dat nu nog onvoorstelbaar voelt.
Ik help stellen om niet in de chaos te blijven hangen, maar om stap voor stap overzicht en rust terug te vinden.
Mijn kracht is om rustig en gestructureerd te blijven in een situatie die voor jullie heel chaotisch voelt. Ik breng orde in alles wat er speelt, zodat er ruimte komt om echt te voelen, te begrijpen en keuzes te maken die bij jullie passen.
In mijn methode combineer ik relatietherapie, traumaverwerking en persoonlijke ontwikkeling.
Klaar om de controle terug te nemen?
Je hoeft de heftige emoties niet voor altijd te dragen zoals ze nu zijn. Ze kunnen minder worden. Je kunt weer grip krijgen op je dag. Dit journal is een eerste stap. Concreet, toegankelijk en op jouw tempo.
“Je staat er niet alleen voor.”
— Susanne