Verder na vreemdgaan - sessie
Het vertrouwen terugvinden na vreemdgaan of bewust kiezen voor een eigen weg. Jullie zitten vast, de gesprekken draaien in cirkels en de angst om de verkeerde beslissing te nemen vreet energie. Maar het antwoord is nergens te vinden, hoe hard je ook zoekt.
In deze sessie van anderhalf uur kijk ik met jullie mee. Naar wat er echt speelt, waarom gesprekken vastlopen, en wat er voor jullie mogelijk is. Jullie gaan naar huis met een persoonlijk stappenplan en het gevoel dat er een weg is. Vanuit helderheid, niet vanuit paniek.
Online sessie van 1,5 uur | €85 | Inclusief persoonlijk stappenplan
Jullie zitten er allebei middenin
Vreemdgaan raakt twee mensen. Tegelijk. Op een heel andere manier.
Als jij het vreemdgaan hebt ontdekt
Alles doet je denken aan het vreemdgaan, gek wordt je ervan. Waarschijnlijk zit je vol vragen die maar niet beantwoord worden. Kan ik hem ooit nog vertrouwen? Ligt het aan mij? Wil ik eigenlijk wel dat het goed komt? Je bent de hele dag bezig met iets wat je het liefst van je af wilt zetten, maar dat lukt niet.
Als jij degene bent die vreemd is gegaan
Je wilt goedmaken wat je hebt gedaan. Maar alles wat je zegt lijkt het erger te maken. Je legt uit, je biedt je excuses aan, je doet je best. Toch blijft de pijn bij je partner terugkomen en weet je niet wat je moet doen om je partner te helpen.
En dan is er nog het gewone leven. De kinderen, het werk, de verplichtingen. Dat gaat allemaal gewoon door, terwijl jullie thuis in chaos zitten. Dat maakt het extra zwaar. Je worstelt hier in je eentje mee, terwijl je er samen in zit.
Herken je dit?
Je probeert er samen uit te komen. Je hebt van alles geprobeerd:
Uren gepraat, ook ‘s nachts, maar niets verandert echt.
Beloftes gemaakt, maar het vertrouwen komt niet terug.
Online gezocht naar antwoorden. Je vindt tegenstrijdige tips en harde meningen.
Vrienden of familie gevraagd om advies. Dat gaf meer verwarring dan rust.
Geprobeerd het even niet te bespreken, om de sfeer te redden. Maar de spanning blijft.
Gesprekken lopen steeds op hetzelfde vast. De een wil antwoorden, de ander wil verder. Die twee ritmes botsen. En elke keer dat ze botsen, groeit de afstand een beetje meer.
Dat is niet omdat jullie het verkeerd doen. Dat is omdat jullie er middenin zitten. Je kunt niet overzien wat iemand van buitenaf in één gesprek kan zien.
Wat er echt op het spel staat
Het gaat niet alleen om het vreemdgaan zelf. Het gaat om alles wat erachter zit.
Je bent bang om je gezin te verliezen, om alles wat jullie samen hebben opgebouwd kwijt te raken. Je twijfelt of jullie elkaar nog kunnen vertrouwen, of er nog genoeg liefde is, en of dit ooit echt anders kan voelen. Je vraagt je af wie je nog bent in deze relatie en of jullie samen nog een toekomst hebben die veilig en eerlijk voelt.
Die angst om de verkeerde keuze te maken houdt jullie vast. En zolang jullie er middenin zitten, is het bijna onmogelijk om die angst te onderscheiden van wat jullie echt willen.
Hoe zou het voelen als je wist wat de eerste stap was om uit deze situatie te komen?
Niet de grote beslissing of jullie samen verder gaan. Niet de belofte dat alles goed komt. Maar een eerste stap zetten om vooruit te komen. Gewoon weten: dit is wat er speelt, en dit is wat wij nu kunnen doen.
Dat is wat deze sessie geeft. Geen standaard advies. Een eerlijk gesprek, afgestemd op jullie situatie.
Wat is de Verder na vreemdgaan – sessie?
Een online sessie van anderhalf uur, voor jullie allebei. Of je nu samen verder wilt of dat nog niet weet. Staat je partner (nog) niet open voor relatietherapie dan kun je ook alleen komen.
In dit gesprek kijk ik met jullie mee naar wat er speelt. Ik benoem wat ik zie en waarom jullie situatie niet vooruit komt. En ik geef jullie een persoonlijk stappenplan om mee naar huis te nemen.
Na dit gesprek weten jullie:
Wat jullie situatie nu zo zwaar maakt en wat dat heeft te maken met hoe gesprekken thuis verlopen.
Of en hoe het vertrouwen terug kan komen.
Wat jullie eerste concrete stap is, afgestemd op jullie situatie.
De sessie staat op zichzelf. Er is geen verplichting om daarna een traject te starten. Maar ik kan jullie wel verder begeleiden. Dat bepalen jullie zelf.
Wat je uit deze sessie meeneemt
De sessie duurt anderhalf uur. Geen vrijblijvend gesprek, maar een gericht gesprek waarin er echt iets verschuift. Dit is wat je meeneemt.
Jullie voelen je allebei gehoord
Vanaf het begin is er ruimte voor jullie allebei. Niet alleen voor degene die het hardst pijn heeft, maar ook voor degene die probeert goed te maken. Jullie hoeven hier niet dezelfde kant op te kijken om je begrepen te voelen.
Je begrijpt waarom gesprekken thuis vastlopen
Veel stellen praten al weken of maanden, maar draaien in cirkels. In de sessie benoem ik wat er echt speelt, de laag onder de woorden, de reden waarom jullie elkaar steeds mislopen. Dat geeft rust. Niet omdat het opgelost is, maar omdat je het nu begrijpt.
Je voelt dat herstel mogelijk is
Niet als belofte, maar als iets wat je voelt. Veel stellen komen binnen met de overtuiging dat het voor hen toch niet kan werken. Na de sessie is die overtuiging vaak verschoven. Niet omdat ik dat zeg, maar omdat ze in dit gesprek iets hebben ervaren wat thuis al tijden niet meer lukte: begrip.
Je gaat naar huis met een concreet plan
Geen algemene tips en handvaten, maar een stappenplan dat past bij jullie situatie. Wat kunnen jullie morgen al anders doen? Hoe ga je om met een trigger of een gesprek dat dreigt vast te lopen? Dat plan stuur ik binnen 24 uur na, zodat je het nog even rustig na kunt lezen.
Wie ben ik?
Mijn naam is Susanne Umans – van Grafhorst. Ik ben relatietherapeut, gespecialiseerd in het begeleiden van stellen na vreemdgaan.
Maar ik heb zelf op jullie plek gestaan. Na de geboorte van ons tweede kind kregen mijn man en ik te maken met vreemdgaan. Ik ken de slapeloze nachten, de twijfel, de gesprekken die maar niet vooruitkomen. We hebben alle beginnersfouten gemaakt. Stap voor stap vonden we de weg terug.
Die ervaring is de basis van alles wat ik doe. Ik begeleid jullie niet alleen met kennis, maar met echt begrip voor wat er in jullie omgaat.
Mijn achtergrond:
HBO opgeleid relatiecoach
Opleidingen in communicatievaardigheden en cognitieve gedragstherapie
ACT basisopleiding
Meer dan 200 stellen begeleid na vreemdgaan
80% van de stellen blijft samen na begeleiding
Ik werk met de H.S.V.-methode: Helende gesprekken, Sterke relatie bouwen, Vertrouwen in de toekomst. Drie stappen die op elkaar voortbouwen. Mijn kracht is structuur brengen in chaos en de vragen stellen die jullie zelf niet meer kunnen stellen, omdat je er middenin zit.
“De begeleiding van Susanne bracht rust in een hectische periode en gaf ons weer richting. Na het vreemdgaan zaten we in een diepe crisis en zagen we geen uitweg meer. Al in de eerste gesprekken voelden we ons veilig, gezien en eerlijk uitgedaagd. De opdrachten gaven houvast tussen de sessies door en maakten dat we elkaar weer vonden.”
“De begeleiding heeft ons enorm geholpen, bij elke sessie een stapje verder. De opdrachten gaven ons weer de motivatie om echt aan de relatie te werken. We staan nu sterker in de relatie dan ooit, en zijn zekerder dan ooit dat we er echt voor willen gaan.”
“Er wordt goed geluisterd, geobserveerd en op het juiste moment de juiste vragen gesteld, waardoor je zelf tot je blinde vlekken komt. Op een empathische manier toch kritisch zijn en het probleem aankaarten om je zo vooruit te helpen. Ik zou Susanne aanbevelen.”
Verder na vreemdgaan – sessie
Een vragenlijst vooraf, zodat ik jullie situatie al ken voor we beginnen.
Een online sessie van 1,5 uur — voor jullie allebei, of als jij er alleen voor staat.
Een persoonlijk stappenplan, afgestemd op jullie situatie.
Het stappenplan nagezonden binnen 24 uur + een eerste opdracht om samen mee in gesprek te gaan
Prijs: €85 (inclusief btw)
“Susannes begeleiding, structuur en opdrachten maakten dat we gaandeweg meer begrip voor elkaar kregen en inzicht in onszelf en patronen. We hadden niet direct vertrouwen dat het goed zou komen, maar wel veel vertrouwen in Susanne en haar aanpak. Inmiddels hebben we besloten samen door te gaan en langzaam het vertrouwen in elkaar te herstellen.”
Voor wie is deze sessie?
Deze sessie is voor jullie als
Je na vreemdgaan niet in de chaos wilt blijven hangen, maar een eerste stap wilt zetten.
Je bereid bent een uur serieus naar jullie situatie te kijken.
Je open wilt zijn over wat er speelt, ook als dat spannend is.
Je samen wilt onderzoeken wat nu helpt, zonder direct een grote keuze te hoeven maken.
Deze sessie past niet als
Je eigenlijk al besloten hebt dat je weggaat en alleen bevestiging zoekt.
Je vooral wilt dat ik zeg dat de ander de schuldige is.
Je geen tijd of ruimte wilt maken om echt in dit uur aanwezig te zijn.
Je niet bereid bent eerlijk te zijn over je gevoelens, gedachten en gedrag.
Veelgestelde vragen
Mijn partner wil niet in relatietherapie, kan ik ook alleen komen?
Ja. Mensen die alleen komen zijn vaak de meest gemotiveerde partner. Dan kijken we samen wat jij kunt doen, en hoe je je partner stap voor stap kunt meekrijgen.
Wat maakt jouw aanpak anders?
In klassieke relatietherapie ga je sessie na sessie naar de therapeut. In de sessies praat je over de relatieproblemen, maar krijg je vaak geen tools of opdrachten om thuis mee aan de slag te gaan. Daardoor veranderd er niks voor jullie situatie.
Klassieke relatietherapie heeft maar een laag slagingspercentage. En dat komt omdat er geen vast stappenplan is, om effectief te werken aan een doel. Zodra de stellen zeggen dat het beter gaat, is het traject klaar.
Daarnaast duurt een trjaect vaak lang. Ongeveer 9-12 maanden.
In mijn aanpak werken we gericht aan het doel om te herstellen na vreemdgaan en een juiste keuze te maken over jullie relatie. Dat duurt ongeveer 4 maanden. Iets langer als jullie diepgaand willen aanpakken en ook al bestaande problemen willen oplosssen. Dan duurt een traject 5 maanden. In het traject zitten opdrachten voor thuis, zodat het niet alleen bij inzichten blijft. Maar juist actie aanmoedigd. Of je elkaar weer kunt vertrouwen of dat liefde weer terug kan komen moet je echt ervaren. Dat lukt niet met denken en theorie, maar door te voelen.
Daarnaast wordt bij klassieke relatietherapie de pijn na vreemdgaan vergeten. En wordt er snel aan communicatieproblemen of intimiteitsproblemen gewerkt. En ondertussen zijn er thuis triggers, nachtmerries, lastige gesprekken en een vertouwensprobleem.
In mijn aanpak gaan we daar juist eerst mee aan de slag. Die dynamieken volgen wel, als je samen een fijne manier vind om met elkaar om te gaan en de situatie niet onnodig erger of zwaarder maakt.
Moeten we na de eerste sessie meteen een traject kiezen?
Nee hoor! De eerste sessie in bedoelt om te ervaren hoe het is om met mij te werken. Jullie krijgen ook het stappenplan van mij gebasseerd op jullie situatie. Als jullie daar zelf mee aan de slag willen, dan kan dat.
Na de sessie kunnen jullie er ook voor kiezen om met mij een traject aan te gaan. Dan help ik jullie graag beslissen welk traject geschikt is voor jullie situatie.
Moeten we niet eerst individueel in therapie?
In de meeste gevallen niet. Vreemdgaan is een relatieprobleem. Als je dat alleen aanpakt, mis je de helft van wat er speelt. Dat je elkaar niet kunt vinden in een gesprek wordt niet opgelost met individuele therapie en kan dit juist versterken door tegenstrijdige adviezen. Juist doordat jullie allebei aanwezig zijn, kan ik zien wat er tussen jullie gebeurt.
Ik wil liever niet online, kan ik ook fysiek komen?
Mijn sessies zijn volledig online. Dat betekent ook geen reistijd — de sessie past makkelijker in een drukke dag. Veel stellen ervaren het als een voordeel dat ze vanuit hun eigen, vertrouwde omgeving kunnen deelnemen.
Zet nu de eerste stap naar herstel
Je hoeft vandaag geen grote beslissing te nemen. Wat je wel kunt doen: één gespek plannen om te begrijpen wat er echt speelt. Na de sessie weet je wat er nodig is. En heb je een stappenplan dat bij jullie situatie past, niet bij die van een ander stel. Zolang jullie nog niet 100% zeker weten dat het voorbij is, is er een weg. Die weg begint met één gesprek.
Wil je daarna verder? Dan begeleid ik stellen in trajecten van 4, 8 of 12 sessies, afgestemd op jullie situatie. Maar dat hoef je nu nog niet te weten. Begin gewoon met dit gesprek.