Hoe kun je samen verder na vreemdgaan?
Na het vreemdgaan maakt je hoofd overuren. Twijfels, triggers, beelden in je hoofd en is er geen vertrouwen meer. Hoe moet het nu verder?
kunnen wij samen verder of moeten we uit elkaar
Hoe gaan we om met de heftige emoties
Hoe kun je het vertrouwen weer opbouwen en herstellen
In de gratis kennismaking (online via Zoom) van een uur kijken we samen naar jullie situatie.
Uit de overlevingsstand komen als stel
Als je nu in een situatie zit waarin een van jullie is vreemd gegaan, dan gun ik jullie om uit de chaos te komen en een keuze te maken die bij jullie past. Veel stellen die ik spreek zitten in een soort negatieve spiraal en in de overlevingsstand. Ze piekeren veel, slapen slecht, ruzieën veel, of nog erger: proberen elkaar te negeren en praten niet, terwijl er heel goed voelbaar is hoe pijnlijk de hele situatie is. Zoveel vragen, waar je samen antwoorden op zoekt, alleen is het niet genoeg om het vertrouwen weer terug te krijgen.
Als je zelf bent vreemd gegaan
ervaar je waarschijnlijk heftige schuldgevoelens en gevoelens van verwarring. Wellicht voel je echt iets voor de ander, maar hou je ook van je gezin. Of wellicht vraag je jezelf af hoe dit heeft kunnen gebeuren, en heb je het gevoel dat je nu voor altijd “boete moet doen” en niks meer goed kan doen. Grote kans dat je ook boos bent op jezelf.
Als je de ander bent in de relatie
en er achter bent gekomen dat je partner vreemd is gegaan, zit je waarschijnlijk vol met vragen en voel je je misschien verraden, of afgewezen. Het kan zijn dat je het gevoel hebt dat het aan jou ligt… Misschien hebben familie en vrienden harde meningen over de situatie, en twijfel jij over wat de beste stap is.
Eenzaamheid na vreemdgaan
En dan nog de kinderen, als jullie die hebben… En je werk, leven en verplichtingen die gewoon doorlopen. Een grote chaos, waar jullie je doorheen worstelen op dit moment. Ook al zit je hier samen in, dit proces kan behoorlijk eenzaam voelen. Je hebt het immers toch een stukje in je eentje te doen. Als je dit leest, weet dan dat je niet alleen bent. Ik weet hoe heftig dit proces is.
Tijdens een eerste sessie zetten we de eerste stap naar minder chaos en meer rust. Ik luister graag naar jullie verhaal, vanuit nieuwsgierigheid en zonder oordeel. Ik weet namelijk dat vreemdgaan nooit gaat over de situatie zelf, maar altijd over de lagen eronder. Boek je eerste sessie, dan gaan we meteen samen aan de slag.
Herken je jullie situatie hierin?
Thuis
Alles doet je denken aan het vreemdgaan en dan lopen de emoties weer hoog op. Jullie proberen hier samen over te praten, maar gesprekken blijven op dezelfde manier gaan.
In je hoofd
Herinneringen, beelden in je hoofd, triggers, twijfels over de toekomst. Het blijft maar in je hoofd rondspoken. Wordt dit echt minder in de tijd?
In jullie omgeving
Het leven om je heen gaat gewoon door. Je kunt hier niet goed met anderen over praten, door schaamte of omdat er veel meningen zijn. Het voelt erg eenzaam.
Wat het zo lastig maakt om hier samen uit te komen
Jullie hebben al veel geprobeerd. Lange gesprekken, afspraken maken, proberen verder te gaan. Toch lopen gesprekken vaak vast in verwijt, verdedigen of stilte, waardoor de afstand tussen jullie groeit. De gesprekken blijven in cirkels gaan en je weet niet meer wat je moet doen.
Online zoeken en advies van anderen geven ook geen echte rust. Je leest tegenstrijdige tips, hoort harde meningen en raakt alleen maar meer in de war. Je weet niet meer wat je moet doen en twijfelt of jullie maar beter uit elkaar kunnen gaan.
Dit hebben jullie ongetwijfeld al geprobeerd:
Uren praten tot diep in de nacht
Beloftes doen zonder duidelijk plan
Artikelen, forums en blogs lezen
Advies vragen aan vrienden en familie
Doen alsof er niets aan de hand is om de sfeer te redden
Hoe ik jullie begeleid in deze sessie
Ik weet hoe heftig het is als vreemdgaan in je relatie speelt, zeker als er kinderen zijn en het gewone leven gewoon doorgaat. Jaren geleden zat ik zelf in zo’n crisis. Ik herken de chaos, de slapeloze nachten en de twijfel of je samen verder kunt. Die ervaring maakt dat ik jullie niet alleen met kennis begeleid, maar ook met echt begrip voor wat er in jullie omgaat.
De afgelopen jaren heb ik al vele stellen na vreemdgaan begeleid met een duidelijke, gestructureerde aanpak. In plaats van losse gesprekken werk ik met een helder stappenplan, waarin we eerst rust creëren, daarna begrijpen wat er is gebeurd en dan kijken welke route voor jullie klopt. In onze kennismaking breng ik diezelfde structuur aan in één uur, zodat jullie kunnen ervaren of dit ook bij jullie past.
In mijn sessies is er ruimte voor beide kanten van het verhaal. Woede, schaamte, verdriet en twijfel mogen er allemaal zijn. Ik zorg voor een veilige sfeer, stel eerlijke vragen en bewaak dat jullie niet opnieuw in dezelfde ruzies terechtkomen. Zo wordt dit uur geen gesprek dat alles openbreekt zonder vervolg, maar een eerste stap waarin jullie voelen dat er weer een beetje rust, overzicht en richting mogelijk is.
Ik ben HBO opgeleid relatiecoach, gespecialiseerd in herstel na vreemdgaan.
Ik volgde opleidingen in relatietherapie, traumaverwerking, communicatie en cognitieve gedragstherapie.
Ik ronde een ACT basisopleiding af, zodat ik jullie ook kan helpen om anders met gedachten en gevoelens om te gaan.
Wat deze kennismaking inhoudt:
Herstellen na vreemdgaan is een online 1-op-2 kennismaking van een uur, waarin we kennis maken en tegelijk meteen met jullie situatie aan de slag gaan. Het is een gericht gesprek waarin we rust en overzicht brengen.
Ik ga graag dieper in op hoe herstel na vreemdgaan er voor jullie uit ziet. Na dit gesprek hebben jullie een compleet stappenplan en antwoord op jullie vragen.
Hoe en of jullie kunnen herstellen na vreemdgaan
Leer hoe je het vertrouwen weer kunt opbouwen na vreemdgaan
Hoe om te gaan met heftige emoties, triggers, nachtmerries en moeilijke gesprekken
Hoe kom je weer in verbinding met elkaar na deze pijn
Na dit gesprek kunnen jullie hier zelf mee aan de slag, of kiezen om met mij een vervolg aan te gaan van losse sessies of een langer traject. Dat is aan jullie.
Waarom mijn aanpak ervoor zorgt dat 80% van de stellen toch voor elkaar kiest, zeker na zo’n ingrijpende gebeurtenis als vreemdgaan
Unieke combinatie van relatietherapie, traumaverwerking, eigen ervaring en persoonlijke ontwikkeling
Samenkomst van gesprekken met mij en gerichte opdrachten die speciaal ontwikkelt zijn om te herstellen na vreemdgaan
Methodes om al bestaande dynamieken en eerdere relatieproblemen te parkeren en te gaan praten over wat er nu echt speelt.
Er is ruimte voor humor en eerlijkheid richting mij, maar ik doe dat ook richting jullie. Mijn intentie is om het daardoor zo licht mogelijk te maken.
Het is een samenwerking. Ook tussen de sessies door hebben we contact als jullie vastlopen of vragen hebben. Het is een proces wat ik samen met jullie aanga. Ik zie mijzelf niet als dé expert of dé therapeut, maar ik wandel een stuk met jullie mee. Ik ken de weg.
Laten we beginnen met een online kennismaking
Dan kunnen jullie zelf ervaren wat jullie van mijn aanpak vinden en wat dit jullie kan brengen. Ik probeer jullie al zoveel mogelijk op weg te helpen. Je hebt wellicht nog niet antwoord op alle vragen, maar ik hoor vaak terug dat er helderheid en al een stukje rust is.
Voor wie is deze kennismaking?
Deze sessie is voor jullie als
Je na vreemdgaan niet in de chaos wilt blijven hangen, maar een eerste stap wilt zetten.
Je bereid bent een uur serieus naar jullie situatie te kijken.
Je open wilt zijn over wat er speelt, ook als dat spannend is.
Je samen wilt onderzoeken wat nu helpt, zonder direct een grote keuze te hoeven maken.
Deze sessie past niet als
Je eigenlijk al besloten hebt dat je weggaat en alleen bevestiging zoekt.
Je vooral wilt dat ik zeg dat de ander de schuldige is.
Je geen tijd of ruimte wilt maken om echt in dit uur aanwezig te zijn.
Je niet bereid bent eerlijk te zijn over je gevoelens, gedachten en gedrag.
“De begeleiding van Susanne bracht rust in een hectische periode en gaf ons weer richting. Na het vreemdgaan zaten we in een diepe crisis en zagen we geen uitweg meer. Al in de eerste gesprekken voelden we ons veilig, gezien en eerlijk uitgedaagd. De opdrachten gaven houvast tussen de sessies door en maakten dat we elkaar weer vonden.”
Veelgestelde vragen
Ik wil liever niet online, kan ik ook fysiek komen?
Nee, helaas bied ik geen fysieke sessies op locatie. Daar heb ik bewust voor gekozen. Dit is zo’n specifiek onderwerp dat mijn stellen komen vanuit heel Nederland. Daarnaast merkt ik dat fysiek afspreken lastiger is, omdat je meer tijd vrij moet maken in jullie agenda. Met online sessies kunnen we makkelijk en regelmatig afspreken wat bijdraagt aan het succes van mijn aanpak.
Ik snap dat dit misschien even wennen is, we kunnen uiteraard even 1 sessie proberen. De meeste stellen ervaren het als goed werkend en helemaal niet afstandelijk.
Mijn partner wil niet in relatietherapie, kan ik ook alleen komen?
Vrouwen zijn er vaak sneller aan toe dan mannen om in therapie te gaan. Jammer, want daardoor wachten stellen veel te lang om in relatietherapie te gaan. Gemiddeld zo’n 6 jaar te laat.
Maar je hoeft echt niet af te wachten, zelf kun je ook stappen zetten om te herstellen na vreemdgaan. Daarvoor heb ik een individueel traject gemaakt.
Wat maakt jouw aanpak anders?
In klassieke relatietherapie ga je sessie na sessie naar de therapeut. In de sessies praat je over de relatieproblemen, maar krijg je vaak geen tools of opdrachten om thuis mee aan de slag te gaan. Daardoor veranderd er niks voor jullie situatie.
Klassieke relatietherapie heeft maar een laag slagingspercentage. En dat komt omdat er geen vast stappenplan is, om effectief te werken aan een doel. Zodra de stellen zeggen dat het beter gaat, is het traject klaar.
Daarnaast duurt een trjaect vaak lang. Ongeveer 9-12 maanden.
In mijn aanpak werken we gericht aan het doel om te herstellen na vreemdgaan en een juiste keuze te maken over jullie relatie. Dat duurt ongeveer 4 maanden. Iets langer als jullie diepgaand willen aanpakken en ook al bestaande problemen willen oplosssen. Dan duurt een traject 5 maanden. In het traject zitten opdrachten voor thuis, zodat het niet alleen bij inzichten blijft. Maar juist actie aanmoedigd. Of je elkaar weer kunt vertrouwen of dat liefde weer terug kan komen moet je echt ervaren. Dat lukt niet met denken en theorie, maar door te voelen.
Daarnaast wordt bij klassieke relatietherapie de pijn na vreemdgaan vergeten. En wordt er snel aan communicatieproblemen of intimiteitsproblemen gewerkt. En ondertussen zijn er thuis triggers, nachtmerries, lastige gesprekken en een vertouwensprobleem.
In mijn aanpak gaan we daar juist eerst mee aan de slag. Die dynamieken volgen wel, als je samen een fijne manier vind om met elkaar om te gaan en de situatie niet onnodig erger of zwaarder maakt.
Moeten we na de eerste sessie meteen een traject kiezen?
Nee hoor! De eerste sessie in bedoelt om te ervaren hoe het is om met mij te werken. Jullie krijgen ook het stappenplan van mij gebasseerd op jullie situatie. Als jullie daar zelf mee aan de slag willen, dan kan dat.
Na de sessie kunnen jullie er ook voor kiezen om met mij een traject aan te gaan. Dan help ik jullie graag beslissen welk traject geschikt is voor jullie situatie.
Wat als er geen plek meer is in de agenda?
Ik werk met een beperkt aantal stellen tegelijk, zodat alle stellen alle aandacht kunnen krijgen die nodig is. Is de agenda vol, dan kun je je inschrijven voor de wachtlijst. Je krijgt bericht zodra er weer ruimte is voor een sessie of traject.
Ik hoor graag jullie verhaal
Deze sessie is bedoeld als eerste stap uit de chaos. Ik weet hoe spannend het is, en hoeveel onduidelijkheid en onzekerheid wellicht op dit moment bij jullie speelt. Ik denk graag mee over wat passend is in jullie situatie, of jullie nu al weten dat je samen verder wilt of dat nog niet. Je zit nog nergens aan vast. We kijken altijd naar een voorstel op maat.