Inzicht en herstel na vreemdgaan
Schrijven is de simpelste maar effectiefste manier om om te gaan met heftige emoties en zicht te krijgen wat er allemaal met je gebeurd.
Met dit journal neem ik je bij de hand en help ik je stap voor stap herstellen, zodat jij je weer een beetje kunt voelen als jezelf en grip krijgt over de emoties.
Ontdek welke pijn er onder je boosheid en verdriet zit
Krijg inzicht wat het vreemdgaan met je heeft gedaan
Hoe je heftige emoties kunt reguleren, zodat ze niet je hele dag overnemen
Dagelijkse mentale zelfzorg
Krijg inzicht in gedachte patronen en triggers
Dit journal kost 13,95
Sinds het vreemdgaan zijn heftige emoties de baas over jou. Je staat ermee op en je gaat ermee naar bed. Ze overvallen je regelmatig. Zelfs tijdens je slaap komen ze terug in nachtmerries. Wordt je er al helemaal gek van?
Het is vooral boosheid en verdriet wat je voelt, maar echt grip hierop krijg je niet. En praten met je partner levert niet altijd die opluchting op…
In plaats van steeds deze opluchting zoeken door het uiten van je emoties, zou het niet fijn zijn als er ook vooruitgang in komt?
Dit journal is een digitaal journal. Je kunt dus zoveel bladen uitprinten als je nodig hebt. Je hebt voor je herstel dus maar 1x dit journal nodig en wist het van je computer als je er helemaal klaar mee bent
Weten welke pijn, emoties en gevoelens bij jou overheersen zorgt ervoor dat je kunt kiezen hoeveel ruimte ze krijgen in je dagelijkse leven. Zo krijg je grip op de emoties en gevoelens.
Door emoties te spuien rakel je ze steeds weer op en heb je steeds evenveel last daarvan. Verwerken betekent dat de emoties een plek krijgen en dat de heftigheid afneemt. Met dit journal doen we het laatste doordat ik je uitdaag om anders met de emoties om te gaan.
Herstellen na vreemdgaan is een eenzaam proces. Je kunt er niet altijd met anderen over praten. Dit journal geeft je ruimte om zoveel als je nodig hebt je verhaal te vertellen. Papier oordeelt niet en is erg geduldig.
Esther Perel
Ik ben relatietherapeut, gespecialiseerd in het begeleiden van stellen na vreemdgaan. Mijn missie is om een tegenstem te zijn tegenover de snelle oordelen en harde meningen die je vaak online tegenkomt en hoort uit je omgeving. Ik wil laten zien dat herstel mogelijk is, dat je kunt leren van wat er is gebeurd en dat vertrouwen weer kan groeien, ook als dat nu nog onvoorstelbaar voelt.
Ik help stellen om niet in de chaos te blijven hangen, maar om stap voor stap overzicht en rust terug te vinden.
Mijn kracht is om rustig en gestructureerd te blijven in een situatie die voor jullie heel chaotisch voelt. Ik breng orde in alles wat er speelt, zodat er ruimte komt om echt te voelen, te begrijpen en keuzes te maken die bij jullie passen.
In mijn methode combineer ik relatietherapie, traumaverwerking en persoonlijke ontwikkeling.
Je hebt steeds heftige emoties die je overspoelen en je hebt niet het idee dat er echt vooruitgang in zit. Het blijft even heftig aanvoelen
Je weet dat deze pijn komt door het vreemdgaan van je partner, maar je wil graag weer de controle terug over jezelf en je eigen emoties
Je staat open om uitgedaagd te worden en wilt leren hoe je anders om kunt gaan met de emoties. Je weet dat slechte dingen je soms gebeuren, maar dat je daarvan sterker kunt worden als persoon.
Met dit journal krijg je grip, structuur en overzicht om de emoties na vreemdgaan te verwerken. Print zoveel (of zo weinig) bladen uit als je nodig hebt. En ik weet zeker dat ze dan minder invloed hebben op hoe jouw dag is.