Verlatingsangst is de angst om verlaten te worden door iemand waaraan je je hebt gehecht. Dit kan zijn je ouders, vrienden of familie, en in liefdesrelaties je partner. Door deze verlatingsangst ben je bang om alleen te zijn, alleen achter te blijven, bang dat je partner vreemdgaat of bang je partner te verliezen door ziekte of een ongeluk. Hierdoor ontstaat jaloezie en controle in een relatie. Je bent op voorhand al bang voor verlating, vaak door verlies of bedrog.

Verlatingsangst in een relatie

Verlatingsangst is heel vervelend. Het constante gevoel dat je verlaten wordt door je partner maakt je leven erg ingewikkeld. Je kunt daardoor moeilijk jezelf zijn, ben steeds op je hoede over hoe je partner zich gedraagt of wat iemand wel of niet gezegd heeft. Je hebt moeite met vertrouwen en loslaten en reageert krampachtig op een situatie. Je kunt erg van streek raken en je partner gaan claimen en verstikken.

Verlatingsangst wordt vaak veroorzaakt door een onzekere hechtingsstijl. Dit kan je hebben ontwikkelt in je vroege jeugd of tijdens eerdere relaties. De verlatingsangst wordt getriggerd in je reptielenbrein waardoor je niet meer rationeel kunt nadenken. Je hebt dan de overtuiging dat je weer wordt achtergelaten en het allemaal zelf moet doen.

Kenmerken van verlatingsangst

Sommige mensen zijn zich erg bewust van hun verlatingsangst en anderen helemaal niet. Bekijk de lijst met kenmerken hieronder om te zien of je jezelf of je partner hierin herkent

  • je raakt in paniek als je niet bij je partner bent
  • je wilt niet van huis zonder je partner
  • je bent bang om alleen te zijn
  • je slaapt liever niet ergens anders
  • je hebt herhaaldelijk nachtmerries over verlaten worden
  • je bent erg jaloers en claimt je partner
  • je bent bang dat jou iets overkomt en dat je dan gescheiden wordt van je partner
  • je bent bang dat je partner iets overkomt, zoals een auto-ongeluk, een dodelijke ziekte of overlijden

 

Hoe nu verder

Verlatingsangst kun je zoals alle andere angsten niet genezen. Wel kun je leren hoe je hiermee omgaat. Bij een relatiecoach krijg je geen officiële diagnose verlatingsangst, maar als je jezelf of je partner in de bovenstaande kenmerken herkent, kan een relatiecoach wel helpen om te gaan met de verlatingsangst. Door de hechtingsstijl en hechting te bepalen en te onderzoeken waar je nu echt bang voor bent. Zo kun je weer kiezen hoe je wilt reageren in plaats van dat je je laat leiden door de angst.

Ben jij of is je partner vreemdgegaan? En is er nu chaos, ruzie en onzekerheid?

Wanneer je aan de slag gaat met dit werkboek weet ik zeker dat het je helpt rust te creëren in je hoofd en in jullie leven. Je begrijpt wat er met jullie gebeurd en hoe jullie een keuze kunnen maken hoe jullie verder gaan na vreemdgaan. Schrijf je nu in en ontvang het werkboek “Rust in de chaos na vreemdgaan” helemaal gratis in je mailbox. Veel succes!

Je hebt je met succes ingeschreven!